Wiosłowanie sztangielkami Ale czy drążek to taki wydatek? 30 zł rozporowy do drzwi mi ojciec zrobił za dyche :P "podnoszenie na bica" to nie ćwiczenie na plecy, a o nie tu chodzi
Drazek na ktorym bedziesz mial egzamin z wf-u bedzie taki w ktorym bedziesz mial pełny zwis tz. Drazek w JW jest wyzszy co oznacza ze nie bedziesz musial podkurczać kolana. Nie wiem jak tobie ale jak zamontowalem sobie podobny drazek w domu (rozporowy) to po trenowaniu na nim jak wszedłem na drązek w takim w ktorym podczas zwisu byłem wyprostowany [...]
Drazek na ktorym bedziesz mial egzamin z wf-u bedzie taki w ktorym bedziesz mial pełny zwis tz. Drazek w JW jest wyzszy co oznacza ze nie bedziesz musial podkurczać kolana. Nie wiem jak tobie ale jak zamontowalem sobie podobny drazek w domu (rozporowy) to po trenowaniu na nim jak wszedłem na drązek w takim w ktorym podczas zwisu byłem wyprostowany [...]
ja kupiłem jakieś 6-7 lat temu drążek rozporowy najtańszy jaki był na allegro i trzyma się bardzo dobrze do dzisiaj. Ja już od dawna nie korzystam z niego ale brat tak i nie wygiął się ani pode mną ani pod bratem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do garażu to zależy jaka tam jest temperatura. Ja robie treningi przy 11 stopniach :) po rozgrzewce nie czuć zimna. Do tego mam drążek rozporowy w pokoju, futryna ma 85cm ale jak chwyce na samych końcach drążka to jest ok.
po pierwsze drążek rozporowy to cena około 30 zł, więc nie ma problemu. A podciąganie nachwytem, podchwytem, chwytem i z różną szerokością rozstawu dłoni to najlepsze ćwiczenia na plecy. a po drugie to ćwiczy się całe ciało kolego ;)
- Dipy (w wersji domowej można na meblach np. dwóch zsuniętych wysokich krzesłach lub ciężkich meblach jak komoda, a jeśli masz drążek rozporowy to możesz go obniżyć i na nim pompować); - Pompki z gumą oporową ; - Rozpiętki z gumą oporową ; - Wariacje klasycznych pompek - np. pompki z potrójnym zatrzymaniem, zabawa rozstawem dłoni, pompki głębokie [...]
nie masz kasy to kup i drazek rozporowy ( ok 30-40 zeta) + expander (ok 40 złoty chyba) Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
[...] dopuszczą do rekruacji." To będą testy sprawnościowe do liceum o takim profilu, składam podanie a za 2 tygodnie są testy, które może w jakimś stopniu pomogą mi się dostać na ten profil. Kupiłem właśnie drążek rozporowy. Czy w ciągu 3 tyg. z 5 podciagnięć podniose się np. do 15/20 ?:> Zmieniony przez - cmd16 w dniu 2009-05-07 13:39:29
Obciążenie owszem można dodać obciążenie ale żaden drążek rozporowy i futryna tego nie wytrzyma. Porządne stanowisko do podciągania kosztuje majątek i wątpię aby autor tematu takowe posiadał.